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 4◆【KOKUYO】M4 /エムフォー ブラック コクヨ OAチェア メッシュチェア 肘付き / オフィスチェア メッシュ張り ファッションデザイナー 4◆【KOKUYO】M4 /エムフォー ブラック コクヨ OAチェア メッシュチェア 肘付き / オフィスチェア メッシュ張り
アナスイミニ ズボン、スカートセット 130 - by , 2022-11-12
4/ 5stars
早速裏庭の雑草を刈ってみました。 ポールを付けずにしゃがんで短いままで使用しました。切れ味はまずまず。まだ刃も新しいですし草も細いものだったので普通によかったです。が、少し重たく感じます。多少の重さは仕方ないのでこんなものではないしょうか。
ペットの天然水 Vウォーター 軟水 - by , 2022-09-06
5/ 5stars
ご飯に混ぜるだけでとても気軽にチキンライスができます。 味もお店のような感じで、しっかりして美味しいです。 業務用なので仕方がないですが、量が多いので使い切るのが少し大変です。
5点目100円♡新品♡すみっコぐらし♡フルーツ柄短パン♡130サイズ - by , 2022-11-10
4/ 5stars
箱なしと迷いましたが配送も早かった定価でで購入出来て良かったです。
ZARA☆H&Mおまとめセット - by , 2022-08-23
5/ 5stars
お安く購入できて、締め付け具合もよかったのですが、肩紐を最長にしても短すぎて肩への負担が強く、もう日常的に肩痛がひどくて使用を断念しました。 当方身長147cmで、上半身の長さも特に長くはないですが…普通身長体型の方は、もっと肩痛くならないのかなぁといらぬ心配までしてしまうレベルです。
はな様 お取り置きです⑤ - by , 2022-11-08
3/ 5stars
数多く入っていたので、お土産に購入しました。一つ一つ小さいので、もう少し大きいとよいと思いました。
トッカ TOCCA ショートパンツ スカラップ リボン 130 - by , 2022-11-22
5/ 5stars
秋が楽しみです!たくさんできるといいな^^
M4(エムフォー)|商品を探す|コクヨファニチャー株式会社, 10 KOKUYO M4 /エムフォー オフィスチェア / 肘付き メッシュチェア OA , Amazon | コクヨ M4(エムフォー) イス オフィスチェア ブラック デスク , コクヨ エムフォー(M4), コクヨ(KOKUYO) M4 一覧 - 中古オフィス家具ならオフィスバスターズ, コクヨ デスクチェア オフィスチェア 椅子 M4 エムフォー CR-GA2201F6B 固定肘 ブラックシェル アルミポリッシュ脚タイプ -v フローリング用キャスター | コクヨオンラインストア楽天市場店
カテゴリ
  • 事務、店舗用品
  • オフィス家具
  • イス
  • デスクチェア
  • メッシュ張り
状態
  • やや傷や汚れあり

■商品詳細■

【コクヨ】
オフィスチェア
M4/エムフォー

商品名
 M4/エムフォー 固定肘付き
 CR-G2201 F6BGGE6-W

メーカー
 コクヨ

サイズ
 全体:幅600×奥行580×高さ920~1010mm
 座面:幅480×高さ415~505mm
 肘:高さ600~790
 脚部ベース径Φ680mm

カラー
 ブラック

主な機能
 ·座の高さ調節 90mm
 ·オートアジャストロッキング ロッキング角度:20°

状態
 肘や背面シェル部分に多少のスレや小傷があります。
 他にも多少の擦れや小傷、汚れ等ありますので、
 ご理解いただける方のみ、ご入札お願い致します。

 ご使用に問題のある大きなダメージはありません。

 2018年製

備考
 KOKUYOのM4チェアです。
 機能を減らしシンプルなデザインながら人の動きや感覚に
 自然に追随するメカニズムや素材を採用することで快適な
 座り心地を実現しています。


 ワンタッチフィット
 M4(エムフォー)の操作はワンアクション。必要な操作は、座面の調節だけ。
 レバーを肘先部に設置する事で、体勢を崩さずにより自然な
 姿勢で高さ調節をすることができます。

 オートアジャストロッキング
 座る人の体重に合わせて最適なロッキングの強さに変化する
 オートアジャストロッキングを採用。
 M4は面倒な調節なしで、常に快適にロッキングできます。
 (ロッキング角度:20度)

 スリットループシェル
 硬質なアウター側と、ソフトなインナー側、異なる構造を合わせて
 ループ状にすることで、強度と柔軟性を両立。腰部はしっかり支え
 ながら、背上部のスリットがたわむことで、背中を包み込むように支えます。

 フィットカーブクッション
 前面は前部とサイドが大きくカーブした形状になっており、体格の
 小さな方も、太ももの裏側が圧迫されません。座面シートは、510mm
 と大きめで、脚の動きを妨げ ません。

 エアスリットシート
 熱を逃がす加工で、座のウレタン部に空気の通るスリットを設置。
 長時間の執務でも快適に過ごせます。

 マルチレイヤーメッシュ
 すべりにくく、通気性のよいダブルラッセルクロスを採用。
 長時間の執務でも快適に過ごせます。


 複数出品しておりますので
 併せてのご検討よろしくお願い致します。
 (状態が同程度のため画像は同じものを使用しています。)

 ◆弊社出品中はM4チェア⇒

 ※法人様宛(店舗、事業所等含む)の場合は西濃運輸での
 発送になります。

 個人様宛の場合は西濃運輸支店止め(支店まで引き取りが必要)
 もしくは、ヤマト運輸らくらく家財宅急便でのお届けとなります。

 また、配達の際運転手一人でお伺いしますので、
 荷卸の際、お手伝い頂きます様お願い致します。


その他弊社出品中商品は⇒
                  
撮影時の照明の状態やパソコン環境等により画面上の色と実際の色が
若干異なる場合がございます。

商品画像では出来るだけ目立つダメージを載せていますが
画像掲載枚数に限りがあるため一部画像にないダメージもございます。
特に記載や画像が無い場合も中古商品の特性上、多少のダメージ等はございますので
ご理解の程よろしくお願いいたします。

また当方にて簡易クリーニング後、発送手続きをさせて頂きますが、
パーティション、チェア等クロス地の商品につきましては、
汚れが落ちきらない場合も御座います。
 
ご了承の上ご入札頂きます様、宜しくお願い申し上げます。


■支払詳細■

·yahoo!かんたん決済

·三井住友銀行振込

·西濃運輸代引便(代引手数料330円が別途必要)
※複数の商品を落札頂いた場合、合計金額での適用となります。

※落札価格に別途消費税のご負担をお願い致します。

かんたん決済ご利用の際、送料欄に金額を入力し
合計金額をお確かめの上ご入金頂きます様お願い致します。

ご入金後、消費税等、不足分振込みの際の
手数料はお客様負担とさせて頂きます。


■発送詳細■
■法人様宛■

·法人様宛(店舗、事業所等含む)は西濃運輸での発送になります。
·東京都足立区からの発送になります。
·送料は下記を参考にお願いします。

■個人様宅宛■

個人様宛の発送は西濃運輸支店止めもしくは
ヤマトらくらく家財宅急便での発送になります。
西濃運輸支店止めの場合、送料は上記料金表の金額になります。
お客様にて西濃運輸支店までお引き取りお願いいたします。

ヤマトらくらく家財宅急便発送サイズはCランクです。
発送地域は東京都です。

料金検索は からご確認ください。

(ヤマト運輸らくらく家財宅急便は元払いのみの発送となるため
代引きでの発送は出来ません。)

    ※直接引き取り大歓迎です!!
東京都足立区南花畑3-7-16
営業時間:月~金曜10~18時(土日祝休み)
(作業等で不在の場合もございますので事前にご連絡の上お越しくださいませ。)

■必ずお読みください■

※落札頂きましたら翌日午前中に取引メッセージとメールにて
ご連絡させていただきます。
(土日祝はご連絡が送れる場合がございますのでご了承下さいませ。)
送付先情報(お名前、ご住所、電話番号)等をご記載の上、ご返信下さい。


取引に関しまして落札日より5日以内に連絡、
1週間以内にお振込み頂くようお願いいたします。
上記期間内にご連絡、ご入金が無い場合は落札者都合にて
キャンセルとさせていただきます。

入金後の商品取り置きは原則2週間以内とさせていただきます。

■コメント■
                      

何か疑問やご質問等ございましたら、「出品者への質問」から
お気軽にご質問下さい。

※送料についてのご質問は都道府県のみではなく、
お届け先市町村まで記載頂きます様お願い致します。


また、入荷予定、出品前商品もございますので、
御必要な事務什器がありましたら、

までご相談下さい。
TEL:03(5831)6807


それでは宜しくお願い致します。


<管理番号:00000>

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毎日の「座り」を快適にするヒントをお届けします

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ぽっこりお腹は骨盤を意識すれば改善する!正しい座り姿勢とストレッチをご紹介

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ぽっこりお腹を改善するには、適切な運動や食事もさることながら、骨盤を意識することも重要。骨盤のゆがみや位置を治せば、「すっきりお腹」が手に入る可能性があります。骨盤のゆがみを正すために意識したい座り姿勢と、ストレッチについてお伝えします。

骨盤が前や後ろに傾いた姿勢はぽっこりお腹になりやすい

ぽっこりお腹の正体は、脂肪ばかりではありません。日常的にとっている姿勢によって、お腹が出ている印象を作っているおそれがあります。
注目したいのが骨盤です。骨盤が前に傾いていると、背中が過度に反った姿勢になり、その結果、お腹が前に突き出てしまいます。また、骨盤が後ろに傾いていると、猫背で下腹だけがぽっこり出てしまいます。
姿勢によって、実際以上に太った印象になっているのであれば、とても残念なことです。

なぜ骨盤が傾いてしまうの?

骨盤が傾いてしまう原因は、一つではありません。前傾、後傾それぞれ、生活習慣などが原因として挙げられます。

 

【前傾タイプ】

女性の骨盤が前傾する原因としてよく挙げられるのが、ヒールが高い靴の常用です。ヒールの高い靴を履いていると前のめりの姿勢になるため、無意識に体を後ろに反らせてしまい、骨盤前傾の一因になります。

また、妊娠してお腹が出た状態で歩くときも、ヒールで歩くときと同様、前に身体が倒れるのを防ぐために身体が反った状態になります。出産後もその姿勢が癖になってしまい、骨盤が前傾することが指摘されています。

骨盤が前傾したままの姿勢を続けると、そのことにより使われなくなる筋肉が衰えます。こうしてますます前傾が進んでしまいます。


【後傾タイプ】

骨盤が後傾する原因の一つとして、ずっこけ座りが挙げられます。長時間座り姿勢を続けるとき、途中で疲れてきて、背もたれに強く背中を預け、腰が前に突き出た姿勢をとっていませんか。これを「ずっこけ座り」といいます。
長くずっこけ座りを行う生活を続けていると、骨盤が後ろに傾いてしまいます。オフィスや家などで長時間椅子に座る傾向がある人は要注意です。

また、腰を支える下半身の筋力低下も、骨盤後傾を助長します。長く座る生活を続けると、運動不足になりがちです。ずっこけ座りと運動不足により、骨盤は後ろに傾いて行ってしまうのです。

骨盤を正しい位置に導く座り姿勢とは

骨盤が前傾している人も、後傾している人も、日常でとっている姿勢を変えることで骨盤をニュートラルな位置に正し、ぽっこりお腹を改善することができます。特に日本人は、一日の6割を座って過ごしている「座り」の民族。座り姿勢を正して、スリムなお腹を実感しましょう。

 

1.椅子に深く座る
浅座りは「ずっこけ座り」のもと。背もたれにお尻の付け根が触れるまで深く座りましょう。

2.そのまま背もたれに軽く背中を沿わせる
背もたれにもたれかかってしまうと、やはり「ずっこけ座り」になりがちです。背筋を伸ばし、背もたれには軽く背中が触れる程度に。

3.耳、肩、骨盤が一直線になっていることを意識する
自分では背筋を伸ばしているつもりでも、腰が反ってしまっていたり、猫背だったりしがちです。耳と肩と骨盤が一直線になっていれば、正しい姿勢といえます。鏡でチェックしてみてください。

4.両膝をくっつけて座り、もも裏の筋肉を鍛えて!
「ついで」のシェイプアップが、ダイエット効果を高めます。両膝をつけて座れば、そのうち太ももの裏に効いてくることがわかるでしょう。座り姿勢の美しさもキープできます。正しく座れば、お腹がいつもより目立たなくなっていることが分かるはず。疲れてくると無意識のうちに姿勢が崩れてしまうため、一日に何度も見直しましょう。

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骨盤のゆがみを正すストレッチを行えば、より効果的にぽっこりお腹を改善できます。朝と夜の2回行って、毎日骨盤のゆがみをリセットするのがおすすめです。

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股関節がほぐれ、骨盤の傾きが補正されます。

①床に座って、足をまっすぐのばします。
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膝倒し
腰回りの筋肉をほぐし、骨盤のゆがみを正します。

①床に座り、体育座りをするときのように足を曲げます。
②手は後ろにつきます。
③上半身をひねらないよう意識しながら、両膝を右側にゆっくり倒します。
④膝をゆっくり元へ戻し、今度は両膝を左側に倒します。
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猫のポーズ
肩から腰にかけて、広範囲の筋肉がほぐれるため、正しい姿勢をキープする土台ができます。

①四つん這いになります。
②息を吸いながら上方を見て、ぐっと腰をそらせます。
③息を吐きながら、背中を丸めておへそをのぞき込みます。背中はぐっと引き上げましょう。
④これを5回行います。

骨盤のゆがみを正せば、さらに血流アップと筋力アップでやせやすく

正しい座り姿勢で骨盤の前傾や後傾を防ぎ、ストレッチで日々骨盤のゆがみを正していけば、ぽっこりお腹が目立たなくなるだけでなく、やせやすくもなります。歪みがなくなることで血流がアップし、代謝量が増えるためです。

また、正しい姿勢をとることによって普段使っていなかった筋肉が鍛えられ、引き締まった見た目になります。ぽっこりお腹に悩んでいるなら、ぜひ姿勢から見つめ直しましょう。

ファッションデザイナー 4◆【KOKUYO】M4 /エムフォー ブラック コクヨ OAチェア メッシュチェア 肘付き / オフィスチェア メッシュ張り

クッションは椅子の形状や、使用する人の体格・お悩みの場所によって使用感が異なります。購入する前に、実際に座って試すことをおすすめします。

では、座った際の圧力測定が行える独自のサービス「シーティングナビ」を無料で体験することができます。自分の座り方のクセや特徴が一目で分かり、測定結果をもとに、より快適に座るためのポイントやおすすめのクッションを専門スタッフが提案します。

公式オンラインストアではクッション無料お試しサービス実施中。
「近くに店舗がない」「自宅で試したい」という方におすすめです。

 

ファッションデザイナー 4◆【KOKUYO】M4 /エムフォー ブラック コクヨ OAチェア メッシュチェア 肘付き / オフィスチェア メッシュ張り


ザ・アウル 3D ハイエスト
最も圧力がかかり、痛みの原因となる坐骨部をエクスジェルが包み込み、尾骨部から仙骨部の圧力を軽減。
もも裏もやさしく支えます。
立体形状で座った時の骨盤を正しい角度に導いて体のS字カーブをキープ。


ハグカンフィプレミアム
背中をソフトに支えながら、座面で体圧をしっかりと分散。
ダブルのサポート構造により、腰椎・仙骨・骨盤をしっかりと支えます。


床プニ
適度な高さのある床プニはテレビや食事など長時間、床上で座り続けても足のしびれや膝の痛みを防ぎ、楽な姿勢で快適に過ごせます。


参考資料:
『Tarzan特別編集 女性のための肩甲骨&骨盤エクササイズ』p15、29
『立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった』yuko、日本文芸社 p50、89
『尿もれ、下腹ぽっこり解消!骨盤底筋の使い方』前田慶明、関口由紀、池田書店 p103

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