【オープニング大セール】
 露Melodiya 希少! ST VOL1 サムイル・フェインベルクのピアノ作品集 器楽 【オープニング大セール】 露Melodiya 希少! ST VOL1 サムイル・フェインベルクのピアノ作品集 器楽
レジェンダリー・ピアニスト~サムイル・フェインベルクの芸術(9CD , USSR Melodiya D 011057-8, Amazon | フェインベルク:ピアノ・ソナタ集 [Import] | Samuel , USSR Melodiya D 011057-8
カテゴリ
  • 音楽
  • レコード
  • クラシック
  • 器楽
状態
  • 目立った傷や汚れなし

Russia Melodiya Redレーベル ステレオ初期盤の3枚組です。

音盤: NM-(保存状態はとても良好です。)

ジャケット: NM-


土曜日、日曜日の複数落札の場合、日曜日落札後にまとめて取引依頼をお願い致します。

送料
基本送料全国【900円】
北海道 【1300円】
沖縄·離島 【2193円】
落札金額+佐川送料900円をYahoo簡単決済でお願いします。決済方法は「かんたん決済」のみとなります。支払い手続きは落札日から7日以内に完了してください。期限が切れると、かんたん決済で手続きができなくなります。お取り置き期間は落札後3日間になります。ヤフオクの対応(取引ナビ、発送など)は月、火、水曜日13時までになります。ご理解ある方のみご入札お願い致します。


GRADING


新品同様:

NM:とても綺麗な状態

NM-:全般的に良好な状態

VG++
音盤:ヘアラインやスレ傷が見えます。再生状態は軽いノイズが周期的に出ることも御座います。
ジャケット:歳月風化が見えますが、大きなダメージは見えません。キープできる範囲内のジャケット。

VG+
音盤:ヘアラインやスレ傷が御座います。深い傷はありません。再生状態は軽いノイズやたまにpop音が周期的に出ることも御座います。悪い状態ではないと思います。
ジャケット:歳月風化や染み等、傷が見えます。

VG
音盤:ヘアラインやスレ傷が多数あります。再生状態はヘアラインや小傷にノイズやpop音が出ることも御座います。
ジャケット:歳月風化や傷が多数見えます。

未開封音盤は開封後の返品は不可になります。


★ご注意★郵便局留めはできません。 他の発送方法は一切受け付けておりません。(メール便、定形外、ゆうメールなど)
商品は写真で見える物がすべてです。説明文の音盤枚数を確認下さい。ヤフオクの対応と発送は月、火、水曜日(13時までご入金確認分)になります。祝日は発送できません。お取り置き期間は落札後3日間になります。

申し訳御座いませんが、イタズラ防止の為、評価の悪い方·新規の方の入札は取り消すことがございます。どうしても入札されたい場合は、質問欄からご連絡ください。
落札後、Yahoo!からの落札通知メールよりお取引の詳細が記載されておりますのでご確認下さい。
数十年前に製造·発売された中古·初期盤を中心としたものですので、ポップ音を数えて聴かれる方や神経質な方のご入札を控えて下さい。
原則として返品対応は致しませんので中古·初期盤のご理解ある方のみご入札下さい。
配送中の責任は当方では負いかねます。
尚、祝日及び週末は対応出来ない事ご了承下さいます様申し上げます。
また出張が頻繁のため発送が少し遅れることも御座います。

評価の件

特に必要のない方、評価不要の方は当方へ評価をしなければこちらから評価はしませんので、ご安心ください。(評価希望の方は当方へ評価をお願いします。)

【お支払い方法】ヤフーシステム上 2018年3月1日より、決済方法は「かんたん決済」のみとなります。

以上、長文となり恐縮ですが宜しくお願い申し上げます。

レジェンダリー・ピアニスト~サムイル・フェインベルクの芸術(9CD
USSR Melodiya D 011057-8
Amazon | フェインベルク:ピアノ・ソナタ集 [Import] | Samuel
USSR Melodiya D 011057-8

希少! 露Melodiya ST サムイル・フェインベルクのピアノ作品集 VOL2

毎日の「座り」を快適にするヒントをお届けします

日本陸軍 上着 0425N10r

ぽっこりお腹は骨盤を意識すれば改善する!正しい座り姿勢とストレッチをご紹介

希少カラー 美品 40 大きめ レオナール ナイロン カジュアルブルゾン 金色
ぽっこりお腹を改善するには、適切な運動や食事もさることながら、骨盤を意識することも重要。骨盤のゆがみや位置を治せば、「すっきりお腹」が手に入る可能性があります。骨盤のゆがみを正すために意識したい座り姿勢と、ストレッチについてお伝えします。

骨盤が前や後ろに傾いた姿勢はぽっこりお腹になりやすい

ぽっこりお腹の正体は、脂肪ばかりではありません。日常的にとっている姿勢によって、お腹が出ている印象を作っているおそれがあります。
注目したいのが骨盤です。骨盤が前に傾いていると、背中が過度に反った姿勢になり、その結果、お腹が前に突き出てしまいます。また、骨盤が後ろに傾いていると、猫背で下腹だけがぽっこり出てしまいます。
姿勢によって、実際以上に太った印象になっているのであれば、とても残念なことです。

なぜ骨盤が傾いてしまうの?

骨盤が傾いてしまう原因は、一つではありません。前傾、後傾それぞれ、生活習慣などが原因として挙げられます。

 

【前傾タイプ】

女性の骨盤が前傾する原因としてよく挙げられるのが、ヒールが高い靴の常用です。ヒールの高い靴を履いていると前のめりの姿勢になるため、無意識に体を後ろに反らせてしまい、骨盤前傾の一因になります。

また、妊娠してお腹が出た状態で歩くときも、ヒールで歩くときと同様、前に身体が倒れるのを防ぐために身体が反った状態になります。出産後もその姿勢が癖になってしまい、骨盤が前傾することが指摘されています。

骨盤が前傾したままの姿勢を続けると、そのことにより使われなくなる筋肉が衰えます。こうしてますます前傾が進んでしまいます。


【後傾タイプ】

骨盤が後傾する原因の一つとして、ずっこけ座りが挙げられます。長時間座り姿勢を続けるとき、途中で疲れてきて、背もたれに強く背中を預け、腰が前に突き出た姿勢をとっていませんか。これを「ずっこけ座り」といいます。
長くずっこけ座りを行う生活を続けていると、骨盤が後ろに傾いてしまいます。オフィスや家などで長時間椅子に座る傾向がある人は要注意です。

また、腰を支える下半身の筋力低下も、骨盤後傾を助長します。長く座る生活を続けると、運動不足になりがちです。ずっこけ座りと運動不足により、骨盤は後ろに傾いて行ってしまうのです。

骨盤を正しい位置に導く座り姿勢とは

骨盤が前傾している人も、後傾している人も、日常でとっている姿勢を変えることで骨盤をニュートラルな位置に正し、ぽっこりお腹を改善することができます。特に日本人は、一日の6割を座って過ごしている「座り」の民族。座り姿勢を正して、スリムなお腹を実感しましょう。

 

1.椅子に深く座る
浅座りは「ずっこけ座り」のもと。背もたれにお尻の付け根が触れるまで深く座りましょう。

2.そのまま背もたれに軽く背中を沿わせる
背もたれにもたれかかってしまうと、やはり「ずっこけ座り」になりがちです。背筋を伸ばし、背もたれには軽く背中が触れる程度に。

3.耳、肩、骨盤が一直線になっていることを意識する
自分では背筋を伸ばしているつもりでも、腰が反ってしまっていたり、猫背だったりしがちです。耳と肩と骨盤が一直線になっていれば、正しい姿勢といえます。鏡でチェックしてみてください。

4.両膝をくっつけて座り、もも裏の筋肉を鍛えて!
「ついで」のシェイプアップが、ダイエット効果を高めます。両膝をつけて座れば、そのうち太ももの裏に効いてくることがわかるでしょう。座り姿勢の美しさもキープできます。正しく座れば、お腹がいつもより目立たなくなっていることが分かるはず。疲れてくると無意識のうちに姿勢が崩れてしまうため、一日に何度も見直しましょう。

新品 希少 レア STUSSY Josh Cheuse 写真集

骨盤のゆがみを正すストレッチを行えば、より効果的にぽっこりお腹を改善できます。朝と夜の2回行って、毎日骨盤のゆがみをリセットするのがおすすめです。

color様専用
股関節がほぐれ、骨盤の傾きが補正されます。

①床に座って、足をまっすぐのばします。
オーダーページ
オーバーサイズ Wポケットブルゾン

膝倒し
腰回りの筋肉をほぐし、骨盤のゆがみを正します。

①床に座り、体育座りをするときのように足を曲げます。
②手は後ろにつきます。
③上半身をひねらないよう意識しながら、両膝を右側にゆっくり倒します。
④膝をゆっくり元へ戻し、今度は両膝を左側に倒します。
あしふみ健幸ライフ 1分で200回 溝タイプ木製健康器具 メリーナ リハビリ

猫のポーズ
肩から腰にかけて、広範囲の筋肉がほぐれるため、正しい姿勢をキープする土台ができます。

①四つん這いになります。
②息を吸いながら上方を見て、ぐっと腰をそらせます。
③息を吐きながら、背中を丸めておへそをのぞき込みます。背中はぐっと引き上げましょう。
④これを5回行います。

骨盤のゆがみを正せば、さらに血流アップと筋力アップでやせやすく

正しい座り姿勢で骨盤の前傾や後傾を防ぎ、ストレッチで日々骨盤のゆがみを正していけば、ぽっこりお腹が目立たなくなるだけでなく、やせやすくもなります。歪みがなくなることで血流がアップし、代謝量が増えるためです。

また、正しい姿勢をとることによって普段使っていなかった筋肉が鍛えられ、引き締まった見た目になります。ぽっこりお腹に悩んでいるなら、ぜひ姿勢から見つめ直しましょう。

【オープニング大セール】 露Melodiya 希少! ST VOL1 サムイル・フェインベルクのピアノ作品集 器楽

クッションは椅子の形状や、使用する人の体格・お悩みの場所によって使用感が異なります。購入する前に、実際に座って試すことをおすすめします。

では、座った際の圧力測定が行える独自のサービス「シーティングナビ」を無料で体験することができます。自分の座り方のクセや特徴が一目で分かり、測定結果をもとに、より快適に座るためのポイントやおすすめのクッションを専門スタッフが提案します。

公式オンラインストアではクッション無料お試しサービス実施中。
「近くに店舗がない」「自宅で試したい」という方におすすめです。

 

【オープニング大セール】 露Melodiya 希少! ST VOL1 サムイル・フェインベルクのピアノ作品集 器楽


ザ・アウル 3D ハイエスト
最も圧力がかかり、痛みの原因となる坐骨部をエクスジェルが包み込み、尾骨部から仙骨部の圧力を軽減。
もも裏もやさしく支えます。
立体形状で座った時の骨盤を正しい角度に導いて体のS字カーブをキープ。


ハグカンフィプレミアム
背中をソフトに支えながら、座面で体圧をしっかりと分散。
ダブルのサポート構造により、腰椎・仙骨・骨盤をしっかりと支えます。


床プニ
適度な高さのある床プニはテレビや食事など長時間、床上で座り続けても足のしびれや膝の痛みを防ぎ、楽な姿勢で快適に過ごせます。


参考資料:
『Tarzan特別編集 女性のための肩甲骨&骨盤エクササイズ』p15、29
『立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった』yuko、日本文芸社 p50、89
『尿もれ、下腹ぽっこり解消!骨盤底筋の使い方』前田慶明、関口由紀、池田書店 p103

EXGELオンラインストア おすすめ商品ランキング

  1. 米COLOMBIA カザルス ホワイトハウスコンサート 6EYES 初版
  2. スイフト 4WD AT MOMOステ 夏冬タイヤ ETC、ドラレコ、レーダー付
WWW.NURSES4CANADA.AE RSS